Personal Training

In einem persönlichen Beratungs- und Anamnesegespräch erarbeite ich zusammen mit Dir die Zielsetzung deines zukünftigen Trainings. Die spezifischen Trainingsinhalte richten sich zu 100% nach Dir und deiner aktuellen Leistungsfähigkeit. Ein entscheidender Vorteil von Personal Training ist die hohe Effektivität des Trainings. Die professionelle Anleitung und die Fokussierung auf Dich sorgen für eine optimale Trainingsqualität, denn für Fitnesstraining gilt der Grundsatz "Qualität vor Quantität". Zusätzlich steigt deine Motivation und der Spaß beim Training. So werden langfristig optimale Trainingsergebnisse erzielt.

Funktionelles Training

Ein ganzheitliches Training, basierend auf den Grundbewegungsmustern des Menschen. Dabei werden immer mehrere Muskeln bzw. Muskelguppen gleichzeitig trainiert. Ziel ist die Verbesserung der Kraft und Stabilität im ganzen Körper für eine höhere Leistungsfähigkeit im Sport sowie im Alltag.

Gesundheitssport & Rückentraining

Training bedeutet für mich, vor allem etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Es geht nicht immer darum, an seine Grenzen zu gehen, sondern individuelle Schwachstellen zu erkennen und spezifisch daran zu arbeiten und diese zu verbessern.
Auch die "Volkskrankheit" Rückenschmerzen lässt sich durch gezieltes, regelmäßiges Training verhindern bzw. deutlich positiv beeinflussen.

Sportrehabilitation & Verletzungsprävention

Gerade nach einer Verletzung ist es enorm wichtig, die betreffenden Strukturen wieder auf zukünftige Belastungen im Sport oder Alltag vorzubereiten. Langfristig betrachtet, reicht oft die verschriebene Krankengymnastik dafür nicht aus.  Mit gezielten trainingstherapeutischen Maßnahmen kann die volle körperliche Leistungsfähigkeit wieder hergestellt werden.
Ebenso lässt sich durch präventives Training das Verletzungsrisiko deutlich senken, sowohl im Sport als auch im Alltag.

Beweglichkeitstraining & Mobilität

Die Beweglichkeit ist ein wichtiger Faktor, der oft vernachlässigt wird, wenn es um körperliche Fitness, sportliche Leistungsfähigkeit oder allgemeines Wohlbefinden geht. In unserem Alltag bewegen wir uns häufig nur noch eingeschränkt und es kommt zu Fehlbelastungen der verschiedenen Gelenke und Strukturen. Dies kann langfristig zu Schmerzen oder Verletzungen führen. Ich zeige Dir, wie du mit gezielten Übungen deine Beweglichkeit und Mobilität wieder verbessern kannst.

Trainingspläne für Kraft- & Ausdauertraining

Ein individueller Trainingsplan ist die Basis für ein langfristig erfolgreiches Fitnesstraining. Du möchtest Muskeln aufbauen, deinen Rücken stärken, abnehmen oder deine Ausdauer verbessern? Ich erstelle Dir einen spezifischen und detaillierten Trainingsplan, angepasst auf deine Voraussetzungen und deine sportlichen Ziele.

Ernährungsberatung

Unsere Ernährung stellt einen enorm wichtigen Faktor für Fitness und Gesundheit dar. Sie hat einen hohen Einfluss auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Gerne helfe ich Dir, deine Ernährung zu analysieren und erstelle Dir eine bedarfsgerechte Ernährungsempfehlung.